Регистрация
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)

кефирная диета является одной из самых популярных. ее принцип заключается в потреблении только

Музыка для тренировок

забирайте себе!

Сохрани себе на стенку, чтобы не потерять!

33 совета на каждый день.для восстановления сил:1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой,

Упражнения на все группы мышц

добавь себе! пригодится

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны.

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 день:1) пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)2) прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв

✔уменьшает объем талии до -17 см. результат будет виден уже через 10 дней✔избавляет от лишнего веса

Боремся с болью в спине

1. сядь на пятки и заведи руки за спину. сплети пальцы, не прижимая руки к спине. на вдохе

Примерное меню диеты «5 кг за неделю»

первый день:-завтрак: стакан теплого молока с медом, 100г нежирного творога, цельнозерновой хлеб (1

Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). убирает складки и делает талию.-

Паста с креветками в чесночно-сливочном соусе

ингредиенты:макаронные изделия — 250 гкреветки — 200 гсливки — 150 млмасло сливочное — 20 глук

Йога дома. Пробные занятия 8, 9, 11 и 14 декабря 2016 года.

мы уже начали проведение регулярных занятий в режиме онлайн «йога дома». а чтобы вы могли

Закрыть